Sushumna, Ida y Pingala

Los nadis son los canales sutiles a través de los cuales fluye la energía vital por todo nuestro cuerpo energético o astral, sosteniendo así nuestra vida. 

Así como la sangre fluye a través de las venas y arterias de nuestro cuerpo físico, nuestra energía de vida -conocida como prana en el lenguaje del yoga- fluye por todo nuestro cuerpo astral a través de nadis, canales energéticos que se extienden por todo nuestro sistema.

Este término -así como otros que utilizaremos en este artículo- provienen del idioma sánscrito, en el cual se encuentran redactadas las escrituras del yoga.

Literalmente, Nadi significa canal, flujo, movimiento o vibración, y proviene de la raíz sánscrita nad.

¿Cuántos nadis tenemos?

En la literatura yóguica hay diferentes opiniones acerca de cuántos nadis tiene el cuerpo humano. El Hatha Yoga Pradipika y el Jnana Sankalini Tantra hablan de 72.000 nadis. El Chandogya Upanishad habla de 101. El Prasna Upanishad afirma que son 727.200.000, mientras que el Shiva Samhita afirma que son 3.500.000 en total. De acuerdo al maestro Paramahamsa Prajnanananda, los nadis son 727.210.201.

 

Nadis

 

Ida y Pingala: Sol y Luna, Femenino y Masculino

Entre todos los nadis del cuerpo humano, hay tres que son los más importantes en relación con nuestro estado mental y desarrollo espiritual: Sushumna, Ida y Pingala.

Localización

Estos tres nadis principales están ubicados en el eje cerebroespinal (aunque no son físicos, sino que como dijimos, son parte del cuerpo astral).

Imaginemos al eje cerebroespinal como un tubo:

  • Ida se encuentra en el lado izquierdo del eje cerebroespinal (dentro del tubo). Comienza en la base de la columna (muladhara chakra) y se extiende hasta la fosa nasal izquierda.
  • Pingala se encuentra en el lado derecho del eje cerebroespinal (dentro del tubo). Comienza en la base de la columna (muladhara chakra) y se extiende hasta la fosa nasal derecha.

La Respiración, Ida y Pingala

Hay una correlación entre la predominancia momentánea de nuestra energía y el flujo respiratorio en nuestras fosas nasales, flujo que alterna entre ambas fosas nasales a lo largo del día:

  • La predominancia momentánea del Ida Nadi se manifiesta en un mayor flujo de la respiración a través de la fosa nasal izquierda.
  • La predominancia momentánea del Pingala Nadi se manifiesta en un mayor flujo de la respiración a través de la fosa nasal derecha.

Características y Funciones de Ida y Pingala

Canal Ida

Literalmente, ida significa comodidad. De acuerdo a Paramahamsa Prajnanananda, su significado es “revitalización y alabanza”. En las escrituras yóguicas, se le conoce también como chandra nadi (nadi lunar) o femenino.

Cuando en determinado momento del día circula un mayor caudal de energía o prana por el canal Ida, nos sentimos más cansados, somnolientos, desmotivados, perezosos o tristes. Si nos sentimos así, es señal de que nuestra energía predomina en el nadi Ida en ese momento.

Este estado puede tener su utilidad. Durante la noche, es normal que nuestra energía fluya predominantemente por Ida, facilitándonos el descanso. De allí que se le conozca como canal lunar.

Asimismo, cuando nuestro cuerpo lucha contra una enfermedad o malestar, nuestra energía es dirigida naturalmente hacia el canal Ida, impulsándonos así a guardar reposo o dormir, para permitir a la energía vital concentrarse totalmente en combatir la enfermedad.

Este canal se relaciona con el sistema nervioso parasimpático.

Canal Pingala

Literalmente, pingala significa marrón rojizo. También conocido como surya nadi (nadi solar) o masculino.

Cuando en determinado momento del día circula un mayor caudal de energía o prana por el canal Pingala, experimentamos una mayor determinación y deseo de ejecutar acciones externas orientadas al logro de objetivos personales, aumenta la pasión, la ambición y la inquietud física y mental. Estas son señales de la predominancia del nadi Pingala.

Por las mencionadas características relacionadas con la actividad material, a este canal se le conoce también como canal solar. Esta relacionado con el sistema nervioso simpático.

Aunque la predominancia momentánea de este nadi es útil para motivarnos a cumplir exitosamente nuestras tareas, tiene aspectos negativos también. Estos pueden ser el estrés, el insomnio, la sobreexigencia y la agitación física y mental -agitación que además impide profundizar en la meditación-.

 

Sushumna Ida y Pingala Nadis

 

Sushumna: Significado y función en nuestra vida

Literalmente, sushumna proviene de la raíz sánscrita su, que significa “bueno” o “virtuoso” y mna, que significa “pensar”, por lo que el significado de sushumna sería “pensamiento virtuoso”. Según otras opiniones, el término proviene de sukha (alegre) y mana (mente), es decir, “mente alegre”. Y de acuerdo a otras escrituras, como el Bhagavatam, su significado literal es “un rayo del Sol”.

Se le conoce también como agni nadi (canal del fuego), jnana nadi (canal del conocimiento) o moksha marga (“el sendero de la liberación”).

El canal Sushumna es el nadi más importante de todos. Mientras que los nadis Ida y Pingala controlan las funciones vitales y mentales del organismo, la función de Sushumna Nadi en nuestra vida está relacionada con nuestro desarrollo y percepción espiritual.

Localización

A diferencia de los otros dos canales, que se extienden desde la base de la columna a lo largo de todo el eje cerebroespinal y finalizan en las fosas nasales, el canal Sushumna se extiende desde la base de la columna -primer chakra- hasta la parte superior del cerebro, sede del séptimo chakra o Sahasrara, en el punto de la fontanela, el trono de Dios en el cuerpo humano.

La Sushumna -en el cuerpo astral- se ubica en el centro del eje cerebroespinal, con Ida a su izquierda y Pingala a su derecha.

Sushumna y la Respiración

La predominancia momentánea de nuestra energía en el nadi Sushumna se refleja en el flujo equilibrado de la respiración en ambas fosas nasales.

Características y Funciones

Cuando hay un flujo predominante de nuestro prana en el canal Sushumna, experimentamos calma, plenitud, paz, gozo interior, sabiduría, inspiración, amor universal, conexión con el universo. Como sabemos, este estado es poco frecuente y muy fugaz en nuestra vida diaria.

En este estado del prana nuestra mente se encuentra en sereno equilibrio y disfrutamos de las buenas cualidades propias de los canales Pingala e Ida, pero sin sus cualidades negativas.

Nos sentimos motivados y con abundante energía para realizar de manera exitosa y enfocada nuestras tareas externas, pero sin preocupaciones ni agitación mental. Asimismo podemos quedarnos quietos y meditar profundamente sin experimentar la somnolencia de Ida ni la inquietud de Pingala.

La Sushumna, Ida y Pingala comienzan en el muladhara chakra en la base de la columna, pero solamente la Sushumna llega hasta la parte superior del cerebro, al reino divino comprendido entre el sexto y séptimo chakra.

De manera que solo cuando nuestra energía fluye a través de la Sushumna tenemos acceso a los estados más elevados de conciencia espiritual.

 

Ida y pingala y sushumna

 

¿En cuál nadi se encuentra tu energía?

Nuestra conciencia se encuentra habitualmente desequilibrada, condicionada por estos cambios en el flujo de nuestra energía, sin poder acceder a la plenitud interior de la Sushumna más que por breves momentos.

Si bien la meditación siempre es buena, intentar practicarla sin llevar antes nuestra energía hacia el canal Sushumna es un proceso difícil y de escasos y muy lentos resultados.

Si intentas meditar cuando tu energía se encuentra en Ida o Pingala comprobarás que o bien experimentas inquietud corporal y un flujo constante de pensamientos, o te sientes somnoliento y comienzas a bostezar. No es el estado más propicio para profundizar en la meditación.

Para profundizar en la meditación o cultivar tu conexión con el Alma -basada en la experiencia y no solo en la teoría- te será de suma utilidad aprender a activar la Sushumna a voluntad. Ahorrarás años de esfuerzos y acelerarás tu evolución.

Los yoguis afirman que dentro de cada uno de nosotros existe un caudal de infinita energía espiritual que espera ser despertado, denominado kundalini. Una vez que el practicante logra equilibrar Ida, Pingala y Sushumna kundalini puede ser despertada con mayor facilidad.

¿Te imaginas poder acceder a ese estado de paz y felicidad de la Sushumna cuando quieras, a voluntad? ¿Y mantenerlo en el día a día en medio de tus actividades diarias?

De manera ocasional podrás establecerte en la Sushumna por un corto período al leer un bello libro, contemplar un paisaje natural, escuchar bella música, visitar un templo, y otras actividades que te ayuden a sentir paz.

Pero estos medios no siempre funcionan. Y si lo hacen, su efecto es fugaz. Tampoco puedes acceder a ellos en todo momento, ya que tus actividades y responsabilidades diarias te lo impiden. Y por ser algo externo a ti, no te hacen más libre. Dependes de ellos.

El método científico para equilibrar la Sushumna, Ida y Pingala

 

Los antiguos yoguis de la India desarrollaron y practicaron un proceso científico para cultivar el bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Un conjunto de técnicas para acelerar científicamente la evolución espiritual y experimentar la divinidad en su interior. Este proceso se denominó Kriya Yoga. Es el yoga original.

Normalmente la atracción magnética entre pingala e ida hace que estos canales se adhieran entre sí en las intersecciones de los diferentes chakras, impidiendo así que la energía vital pueda circular y ascender libremente a través del camino central (sushumna). 

A través de la práctica de Kriya Yoga, ambos canales pueden ser ligeramente separados en solo 3 o 4 minutos, abriendo así el camino ascendente de la Sushumna, al practicar el primer paso de la técnica.

Puedes luego continuar con los siguientes pasos de la meditación, o simplemente practicar este primer paso de manera aislada en cualquier momento del día en que quieras volver a conectarte con este estado de paz interior y conexión con Dios.

Inicialmente este efecto es momentáneo. Al practicar este método con regularidad, estos períodos de separación entre ida y pingala se vuelven cada más más prolongados hasta que eventualmente podrás mantener tu energía en la sushumna de manera permanente, y disfrutarás de ese estado de conciencia durante todo el día.

Lo comprobarás en tu respiración y en tu estado de conciencia. Aún en momentos difíciles mantendrás el contacto con tu gozo interior.

 

Gráfico de Sushumna, Ida y Pingala

Antes y después de la práctica de Kriya Yoga

Acceder a este estado de paz y plenitud interior bien podría ser la digna meta final de la mayoría de las prácticas y caminos espirituales, el fruto de muchos años de dedicados esfuerzos.

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